首页 > 健康生活 > 养生 > 正文

白露秋分夜 起居要调节

2014-09-22 10:33:25 | 来源:中国中医药报 | 分享

  □ 史爱华 河北省唐山市中医医院

  凉爽的秋季开启了,可是您准备好了吗?

  河北省唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏提醒,秋季是寒热交替的季节,应补充水分,帮助身体调节,多喝温开水,可喝一些蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度;多吃新鲜蔬菜和水果;注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。起居作息相应调整,尽量早睡早起;保持室内通风。

  俗语说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”此时早晚温差加大更为明显,体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾病的人,更要做到早晚添衣,注意防寒保暖,睡觉莫贪凉。女生不要穿凉鞋和裙子了,也不要光脚穿鞋,因为寒从脚上起,如果这个时候不注意保暖,很容易感冒受寒、月经不调,如果经常这样,老了容易得关节炎、老寒腿之类的毛病。节气变化对人体的影响显而易见,民间就有“疾病跟着节气走”的说法。虽说春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀,然而秋冻不冻脚,“秋冻”也并非人人皆宜,还是要适度。

  孙惠敏建议除了不要穿得太少之外,果瓜等寒凉的食物也要少吃。

返回健康报首页>>

相关新闻

分享到:

推荐阅读

热度排行