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脸上长痘少吃甜食

2014-09-23 10:06:56 | 来源:京华时报 | 分享

  京华时报讯(记者夏文)脸上长满痘痘,让年仅19岁的刘小姐十分苦恼,近日她拨打电话向本报健康食品周刊求救,想请专家介绍一下长痘后日常饮食需要注意的地方。

  中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,预防“痘痘”最重要的是避免情绪焦虑和紧张,保持乐观、愉快,睡眠要充足,保持皮肤清洁。而良好的饮食习惯是预防治疗痤疮的基本方法。

  1.少吃高脂、高糖类食物,否则会使皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。因此,要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

  2.少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重,会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

  3.少吃辛辣刺激性食物,以免刺激皮脂分泌,加重青春痘。

  4.忌服补品,补药易诱发痤疮。

  5.多吃富含维生素A、B2及B6的食物,如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

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